Регистрация Войти

13 ноября — Международный день слепых

13 ноября — Международный день слепых
13.11.2017

Сегодня, 13 ноября отмечают Международный день слепых. Этот ежегодный праздник призван привлечь внимание к людям, потерявшим зрение, а также к проблемам, с которыми они сталкиваются буквально на каждом шагу.

На сегодняшний день во всем мире насчитывается около 39 миллионов незрячих людей и 124 миллиона человек с плохим зрением. По данным Всемирной организации здравоохранения к 2020 году число незрячих жителей Земли составит 75 миллионов человек.

Итак, зрение падает. Медики связывают это с неимоверно возросшими за последние 10-15 лет нагрузками на глаза, которые испытывает «продвинутая» часть населения. Это, прежде всего, засилье всевозможных гаджетов и технических новинок. Экраны и дисплеи с их вредным излучением сопровождают современного человека практически с рождения, а, как известно, острый глаз нужно беречь смолоду, ведь заболевания глаз развиваются часто именно в детстве и юности.

Если для здорового зрения электронные устройства не слишком полезны, то для слабовидящих людей важно получать информацию и новые знания посредством гаджетов. Новые информационно-коммуникационные средства позволяют людям со сниженным зрением не чувствовать себя покинутыми в темноте, а вести довольно насыщенный образ жизни.

Не только 13 ноября, но и каждый день Всемирная организация здравоохранения старается привлечь внимание людей к проблеме сохранения зрения. Разработана даже специальная международная программа «Зрение-2020: Право на зрение», при этом эксперты обращают наше внимание на тот факт, что в 75% случаев полной слепоты можно избежать, если вовремя и грамотно заняться профилактикой.

Слепота и нарушения зрения поддаются лечению — обнадеживают нас офтальмологи, нужно лишь вовремя и регулярно проверять зоркость и остроту своих глаз и своевременно проходить лечение, если это необходимо.

Для сохранения зрения врачи предлагают несколько простых упражнений.

•         Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз подряд, а потом поморгайте быстро на протяжении 20 секунд.

•         Вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево-вниз, и так 15 раз, а потом посмотрите на горизонт, на облака – дайте отдых глазам. Закройте глаза и почувствуйте их расслабление.

Выполнение этих несложных упражнений поможет глазам дольше оставаться зоркими. Ведь зрение — это самое важное и ценное, что дается человеку от рождения, и беречь его просто необходимо. Для этого важно придерживаться здорового образа жизни и следовать простым советам, которые помогут сохранить зрение.

1.      Бросайте курить. Если у вас есть эта плохая привычка, то знайте, что она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.

2.      Кушайте чернику. Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и есть круглый год.

3.      Принимайте мультивитамины. Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

4.      Правильное положение монитора. При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.

5.      Почаще гуляйте. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.

6.      Защищайте свои глаза от яркого солнечного света. В солнечную погоду и летом и зимой надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

7.      Побольше ешьте зелени. Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.

8.      Давайте отдых глазам. Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной максимально отдаленной точке в течение 30 секунд.

9.      Контролируйте уровень вашего кровяного давления. Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.

10. Защитные очки при работе. Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто убираете территорию на улице — обязательно надевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза.

Берегите своё зрение! Будьте здоровы!

Вернуться к списку новостей
Необходима консультация специалиста. Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией по применению.